我想问健身房都是10点多下班的吗,我身体状况我也不知道咋了11点睡都...

1、睡眠不好跟饮食，睡前是否有剧烈运动，晚上是否有吃不易消化，重油重盐的食物，睡眠环境是否吵闹，光亮，工作生活压力有关，还有身体是否有病变有关。跟健身房几点下班并没有太大关系。

2、健身房的营业时间通常是从上午9点开始，直到晚上10点结束。根据这个时间表，健身教练会安排班次，通常包括早班（9点至17点）和晚班（14点至22点），其中晚班更为常见。 需要注意的是，有些健身房的营业时间可能会有所不同，因此上述时间仅供参考。

3、中午12点到2点半可以去健身房适当锻炼，适合做一些室内运动，强度不应过高。12点钟到三点钟，是不是听起来都有些昏昏欲睡。对不少人来说，这段时间也是仅次于早上起床的”困难时段”。人的精神状态会受到皮质醇水平的影响。

4、如果只有下班、放学后有时间锻炼，那就把每天的夜练当作是不能妥协、没有借口、必须完成的任务吧。肥属于以减少人体过度的脂肪，体重为目的的行为方式。

健身房最晚几点关门

不是。健身房是让人们强身健体的地方，更注重人们的睡眠。而且夜晚强烈的健身对身体反而不好，所以人们不会选择半夜进行健身，所以不会24小时营业，最晚到晚上11点就会关门关灯。

你好，健身房一般关门是比较晚的在晚上11点左右，有的健身房甚至可以开一整夜，因为给下班群体提供健身的时间的需要。

阿米拉最晚退房时间是中午12点，入住时间是下午14：00。另外，可以准备一张Master或者万事达的双币卡，办理预授权，岛上支持双币卡签单消费，退房时再结算，所以岛上用不了多少现金，只用带够小额的美金用来作小费就行。玩儿在Amilla阿（艾）米拉的玩乐主要分为陆上运动和水上运动、SPA瑜伽三部分。

健身教练一般上班多久从几点到几点?

健身教练一般一天上班时间在八到九个小时，一般健身教练真正工作时间在晚上六点到九点，因为只有这段时间健身房里会员会比较多，也是开单的黄金时间。当然，有些教练私教课比较多，上班时间会比较长，我有一个同学一天要上八到九节私教课。那么他的工作时间可能就不止八九个小时了。

目前国内健身教练工作时间一般是两班倒。早班和晚班，早班时间一般从九点开始到下午六点，晚班从下午两点开始到晚上十点。不过对于一些私人健身教练来说，工作时间不是由健身房安排的，而是会员，比如说会员只有下午4-6点有时间健身，那么健身教练就要在这个时段带会员训练健身。

健身教练的工作时间一般是上午9点至晚上10点，所以健身教练也会进行排班，分早晚班，早班9点-17点，晚班14点-22点。有些健身房的营业时间可能会提前或延后，以上可以做参考。健身教练职业的规划，可以先积累经验，并做好自己的训练，以后可以做高级私人健身教练，也可以参加一些健身和健美的比赛。